リンパドレナージュとは

リンパドレナージュとはフランス語で「リンパ（むくみの液）を皮下から排液、排出する」という意味で、医者が考案し、フランスでは主に医療の現場で用いられています。リンパ液の循環と老廃物の排泄を促し、全身の機能のバランスを整えることで免疫力、自己治癒力を高めることを目的とした施術方法です。

リンパは、リンパ管とリンパ節から成り、リンパ節の数は私たちの体に約800ヵ所以上あるといわれ、リンパ管とともに全身に張り巡らされています。リンパ管の中を流れているのがリンパ液です。リンパ液は静脈に沿うように流れています

リンパは動脈から不要になった老廃物を回収して運び、集まった老廃物は静脈と合流し、尿として対外に排出（デトックス効果）されます。またリンパは体内に入ってきた有害なウイルスや細菌から体を守る免疫機能があります。

リンパ液は疲労、寒さ、ストレスなどに影響を受けやすく流れが滞りがちです。それを、両手の指先を使ってポンプが水を吸い上げるように、プッシュ＆アップを優しく繰り返して、スムーズな流れを促すのがリンパドレナージュです。

老廃物が滞ると「むくみ」、顔に吹き出物や肌荒れ、くすみなどのトラブルが起きます。いつも行く李楽(RI-RAKU)のリンパドレナージュは美容やリラクゼーションを目的にしたリンパドレナージュで、デトックス作用や血行促進効果があるとされ、エステサロンの人気メニューの一つになっています。

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新型コロナウイルスの影響で、テレワークなど自宅で仕事をされる方が多いと思います。バランスボールなら高価な椅子より効果期待できます。三日坊主で何をしてもなかなか続かないのが悩みだったのですが、自然に習慣を身に着け「ながら」で腰痛を治す方法をご紹介します。慢性的な腰痛対策として年始にバランスボールにチャレンジ以前勤めていたAmazonではオフィスではフロアに数人はバランスボールを椅子代わりにしている人がいました。当時は多忙を理由にあまり興味関心がありませんでした。とにかく余裕がなかったのと、バイヤー職...

リンパドレナージュを受けてみて

肩こりや冷え性が少し緩和されました
座った仕事が多いこともあり、いつも肩こりがひどいのですが、このリンパドレナージュにより１週間ほどは実感として肩こりが緩和されます。そのうちいつの間にか、また肩こりがひどくなっています。また半年後にリンパドレナージュを受けます。しばらくは体が暖かく特に冬場は手足の冷えが緩和されました。逆に夏は体が熱くなり、外の暑さが気にならなくなります。

リラクゼーション効果
リンパドレナージュの後はしばらくは本当に熟睡できます。マッサージの疲れもあるのかもしれません。美容とリラクゼーション目的とはいえ、韓国式はそれなりの力が入っています。（ちょっと強めが好みです）体が軽くなり、何に対しても意欲がわきます。モチベーションがあがり、元気になります。ご褒美効果抜群。

むくみをとり、肌の調子を改善させます
代謝を高めることでむくみを軽減させます。また老廃物の排出効果から肌がツルツルになります。いつもは全身のリンパドレナージュを受けますが、今回初めて前身＋フェイシャルを受けてみました。顔のお肌がツルツルになりました。また首や頭もマッサージしてもらったことで、時間も長くより満足感が増しました。次回も120分コースにしたいと思います。

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腰が痛いので高反発マットレスを乗せてみました、快適な睡眠と腰痛の改善

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快適な睡眠について考えてみる人生の1/3はベッドで過ごすと考えると、いかに快適な睡眠を確保するかともっと真剣に考えた方が良いと思いました。数年前、Amazonのバイヤー時代から高反発のマットレスは人気商品で、色々と声は聞こえてくるものの、自分ではなかなか購入には至りませんでした。理由は「本当に腰痛が治るの？」と懐疑的だったことと、高価なお買い物だったので、なかなかその気になれずにいました。正直ものすごく高価なものを購入して、失敗したらどうしようという気持ちもありました。高価なものを購入した友人は口をそ...

まとめ

１年に一度でも２度でも何かご褒美になることがあると、モチベーションが上がります。バイヤー時代から頑張りすぎると、時々リンパドレナージュでストレス解消していました。今も続けています。ちょっと贅沢ですが、この楽しみを励みに日々仕事を頑張っています。

ファッションのバイヤーの時代に一度ニューヨークで出張中に、アメリカ人の同僚にネイルサロンに連れて行ってもらったことがあります。キャンドルの薄暗いサロンでバスローブに着替えて、フローリングの床に座る形でシャルドネを飲みながら、手と足のネイルを塗ってもらいました。最高の体験でした！ご褒美は必要ですね。

2023年今もリンパ通いは続いています。あまりの気持ちよさから、個人がやっている近くの小さなサロンに２か月に一度120分コースに通っています。毎回同じセラピストにトリートメントしていただけるので、毎回フィードバックを頂いて、気になるところ、改善したところなど参考にしています。

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李楽 成城

投稿 リンパドレナージュ、李楽(RI-RAKU) の韓国式全身＋フェイシャル120分を自分へのご褒美に は Home & Kitchen に最初に表示されました。